朝ごはんはホットサンドとミロ入りプロテイン。いつもは超熟10枚切りなんだけど、おいしいと書いてるのを見てヤマザキのふんわり食パンに切り替えてみた。やや甘みのある生地、そのままトーストか、フルーツサンドが合いそうだなあ。 今日も仕事が終わらず2…

朝ごはんはホットサンドとミロ入りプロテイン。 締め切りの迫る面倒な仕事のため2時間残業。帰ってからお茶漬けを食べ、オレンジを剥いて食べた。果物がやたらおいしいターン。 食後にフィットボクシング30分。また腰が痛い。 家に忘れてきたと思っていたMi …

朝ごはんはホットサンドとプロテイン入りフルーツもりもりヨーグルト。例によって「エージェント・オブ・シールド」S6を見ながらおやつを食べていたら炭水化物とりすぎたみたいで眠気で撃沈。ベッドで二度寝して起きたら13時半。やっちまったな、しかししっ…

待ちに待った週末！朝ごはんはホットサンドにプロテイン入りヨーグルト。キウイ、冷凍しておいたいちご、冷凍ブルーベリーも入れて山盛り。午前中は空の様子を伺いながら何回か洗濯。晴れ間もある予報だったのに、なんか降りそう。午前中はひたすら「エージ…

朝ごはんはホットサンドとミロ入りプロテイン。 昨日の負荷を上げたリングフィットが効いていて全身筋肉痛。ちょっと上げるだけで全然違うんだなー。月曜日でただでさえだるいのに筋肉痛が加わり、大変だった。 仕事はまあまあ忙しくて1時間半残業して帰る。…

朝ごはんはプロテイン入りヨーグルト。鶏ハムが切れてしまったのでホットサンドなし。食後、リングフィット40分。負荷を高めにしたら辛かった。 シャワー浴びて身支度。ピザを食べにpizzeria da marcoへ。 一人前のピザが宅配ピザのMサイズぐらいでとても大…

朝ごはんはホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。午前中は、「エージェント・オブ・シールド」S5を見る。時間になったので歯医者。5万円の詰め物の型取り。あー5万円つらい。 歯医者の後は40分ほど歩いてロイヤルホストへ。先日から始まったマンゴーパフ…

朝ごはんはホットサンドとミロ入りプロテイン。なんか準備にもたもたしてしまい、遅刻しそうになる。 だんだん頭が痛くなってくる。我慢して今日締め切りの提出物を仕上げる。ミーティングと、残りの締め切りの案件もなんとか片付ける。残業して帰る。 夜ご…

朝ごはんはホットサンドとフルーツ入りヨーグルト。久しぶりにゴールデンキウイを買ってヨーグルトに入れて食べた。おいしい。まるごと果実のクランベリーに、買って凍らせていた小粒のイチゴと、冷凍ブルーベリーも入れて贅沢に。 今日は在宅勤務。久しぶり…

朝ごはんはホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。 ディジョンマスタードのでかい瓶を開けた。でかい。 夜ご飯な鶏ひき肉と白菜の重ね蒸し。夫が作ってくれた！ほかに、野菜ときのこのブレイズ、トマトと塩昆布の冷奴。 夜ご飯の後フィットボクシング 30…

朝ごはんはホットサンドとミロ入りプロテイン 昼休みに「エージェント・オブ・シールド」を見る。 夫の送ってくれた猫らの写真が可愛くて何度も見返してしまった。 帰ってから、鶏もものネギ塩焼きと蒸したなすのオイスター和え、あおさの味噌汁を作って食べ…

朝ごはんはホットサンドとミロ入りプロテイン。 ねむい、ほのかに頭痛の予感。 仕事をしていたらやはり頭痛が始まった。先週予防薬をもらってから頭痛の頻度と強度が落ち着いてきてよかった。薬を飲んでなんとか仕事を続けられる程度の痛み。痛いというより…

朝ごはんはホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。昼までひたすら「エージェント・オブ・シールド」を見る。シャワー浴びて昼ごはん。そうらーめん始めました。 午後は作り置き。米を炊いて、豚こまのしぐれ煮、鶏胸肉の梅しそ和え、山本ゆりさんレシピの…

朝ごはんはハッシュポテトとプロテイン入りヨーグルト。食パンが切れていたのでホットサンドの代わりに冷凍のハッシュポテト。フライパンで焼いたんだけど、毎回焼いて食べるたびに「揚げたらもっとおいしいんだろうな〜」と思う。 数日前からの肩甲骨付近の…

朝ごはんはホットサンドとプロテイン入りヨーグルト、あといろいろ。やたらお腹が空いてあれこれ食べる。PMSなのか体がだるく微熱。 昼は出かける気になれず、デリバリーアプリの初回クーポンを使ってベトナム料理。バインミー、青パパイヤのサラダ、バイン…

朝ごはんはホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。 今日は植え替え互助会の日。まずは友だちの家に向かう。友だちの育ててるパキラが大きく育ったので植え替えをした。恐々始めたが割とスムーズに行ってよかった。 友だちの飼っている文鳥も見せてもらう…

朝ごはんはホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。 前日の疲れが残っているのか、ひたすら眠くて寝てばかりいた。 15時ごろに気合を入れて起きて、家事とベランダの掃除と多肉植物の植え替え。 ケルヒャーでベランダの汚れを落としていたんだけどアトロク…

朝ごはんは冷凍していたフランスパンで作ったフレンチトースト、プロテイン入りヨーグルト、冷凍して残っていたホットケーキ1枚。冷凍庫がパンパンになってしまったので在庫を減らすために食べた。が、食べ過ぎである（友蔵の声で）。 今日は母の墓参りのた…

朝ごはんはホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。 午前中、頭痛外来の予約をしていたので向かう。まんまと今日も頭が痛い。頭が回らず、病院の後の歯医者までの間どうやって過ごすかでうんうん悩む。一旦帰るか、どこかでゆっくりお昼を食べて時間を潰す…