2025/09/08
眠い、眠すぎる。最近日中の眠気が強くなった。睡眠6時間弱だと足りないのかも。電車の中でもガクンガクンになるほど眠いし会社に着いてからも気を抜くと寝そうになる。
今日はエリクシール無色下地、マキアージュリキッド。乾燥さん下地を省いてみたらファンデーションのノリが悪かった。乾燥さんの役割は大事なんだな。
帰り、最寄駅に着いたらものすごい雷雨で立ち往生。15分ぐらい待ったら小雨になったのでなんとか家に帰り着く。どっと疲れた。
代休だった夫が焼きそばを作ってくれたのでありがたくいただく。
フィットボクシング36分。
2025/09/09
今日も今日とて眠い。昨日の反省を生かして今日は乾燥さん下地をたっぷりつけてからエリクシール、マキアージュで綺麗に仕上がった。
家を出る時少し涼しくて、季節が進んでいるのを感じる。
仕事は落ち着いており淡々と進める。スポット業務の締め切りが月末で、だんだん迫ってきた。残り半分ぐらいなので今週のうちに進めておきたい。今日は一緒に仕事をしている人がミスをして他部署から指摘を受けていた。わたしから見ると経験上すぐ気づけることだったのだが、その人からすると分からなかったようだ。わたしもすぐ気が付かずフォローできなかったので反省。経験上の判断によらない、属人的ではない再発防止策ってどうしたものかと考え込む。これまでは上司がトラブルの芽の監視台兼防波堤となってくれていたが、今は上司が不在。お互い少しでも悩んだら即相談しようという結論になった。大体のミスは準備不足と思い込みと抱え込みすぎから始まるから、よくよくほぐしてやっていくしかない。
帰宅後、麻婆豆腐を作って食べる。食後、のぼるを撫でながらリビングの床に横になっていたらそのまま30分ほど寝てしまってめちゃくちゃだるくなった。今日はフィットボクシング26分で少し短めに。それでもヘロヘロになった。身体もやたらむくんでいる。
風呂に入ったらだいぶすっきりした。元気になった気になりあれこれ家事をしてしまい、結局いつもと同じ時間に寝た。
夫はしばらく出社が増えることになったそうだ。通勤時間が長いので大変そう。とても疲れた顔をしているので心配だ。
2025/09/10
在宅勤務。朝食後、ソファでのぼるを撫でながら、うとうと、というかガクンガクン。大丈夫か、というぐらいな眠気。朝ごはんの糖質を減らすべきなのかも。
先日からベランダの塗装工事が始まりベランダ内がビニールで養生されている。猫たちは景色が変わって物珍しそうにいつまでも眺めていた。
仕事は落ち着いていたので、月末締め切りの業務を進める。
ベランダに置いていた物を室内に取り込んだ時に少し腰が痛くなったので、大事をとってフィットボクシングはお休み。少し早めに寝た。
2025/09/11
今日は乾燥さん下地、キュレル下地、イプサのリキッドファンデ。
今日もものすごく眠い。ChatGPTに眠気を相談したらやはり血糖値スパイクの可能性もあるから朝食の糖質をもう少し減らすことを提案される。代わりにナッツを少量取り入れることにした。大袋のナッツを早速注文したが、張り切り過ぎだろうか。そこまでナッツが好物でもないので、いっぺんに食べ過ぎることないとは思う。変化があるといいな。
午後、ものすごい雷雨で仕事に集中するのが難しかった。冠水したエリアもあったし、杉並区も洪水警報やら竜巻注意報やらが出てひっきりなしに通知をしてくるので気持ちが落ち着かなかった。
糖質が…と言っていたのにパン屋の誘惑に負けて夕飯はパンを食べた。食べたい時に食べるパンは最高においしい。ちなみに夜食べるパンは別に眠くならないんだよな…。なんなん…。いっそのことブドウ糖負荷試験をやってすっきりさせたい。
フィットボクシング36分。腰痛は気にならなくなったので良かった。
2025/09/12
Tame impalaの新譜の先行配信曲の「End of summer」がすごく良い。フロア映えするハウスなんだけどTame Impalaっぽいサイケロック感もあって良い。来年のソニックマニアに来てくれないだろうか。幕張のでっかいフロアで聞きたい〜〜。10月にフルでアルバムが発売になるのでそれも楽しみだ。
今日は乾燥さん下地、マキアージュピンク下地、イプサリキッドファンデ。マキアージュピンク下地の白くなりすぎない適量を掴めた気がする。
フィットボクシングを始めてかなり肩凝りが楽になったので、肩こりの薬を休んでもいいか先生に聞いてみようと思う。これも眠気が出る薬なので、せめて減らせるといいな。
昨日まではだるかったり眠かったりしたが、今日は体調がすっきりしている。ジエノゲストを飲んでいるのでホルモンによる周期的な体調の変化は穏やかになってはいるものの、やはり残っている気がする。
帰宅後、冷やし豆乳坦々素麺を作って食べた。フィットボクシング36分。
2025/09/13
嬉しい三連休！夫に「三連休は休みが三日あるんだよ！」と言う。
今日は出歩くのでUV対策をしっかりめに。30℃以下だが湿度が高く、歩き回ると汗が吹き出すのが目に見えている。クリームインデイでしっかり保湿して、アリーのUVプライマー、イプサのリキッド。
今日は久しぶりの病院ハシゴ。まずはペインクリニック。痺れの薬を出してもらう。早く終わったのでドトールでお茶をして時間を潰し、次は婦人科へ。経過は順調と話す。肩こりの薬は半量に減らしてもらった。
その後、日比谷に移動して「愛はステロイド」を観る。TOHOシネマズ日比谷の宝塚ビルにある方の劇場、人が少なくて落ち着く。映画はとても面白かった。友だちに「多分好きだと思う」と言われていたのだがその通りだった。いろんな形の愛、依存、支配の形を見た。カブトムシのくだりに声が出たし、ラストはワーオだった。
プチメックでパンを買い込み、地下道経由で東京駅まで歩く。「8番出口」の東京メトロ主催の謎解きクイズをやっている人がたくさんいた。
東京駅に着くと汗だくだった。汗に強いアリーを塗ってきてよかった。汗だくだが、さほど化粧は崩れないのですごい。人波をかき分けて進み、一番街のみはしの列に並び、やっと目当てのものにありついた。
つい先日から栗あんみつが始まったと知ってどうしても食べたくてやってきた。ほうじ茶あんみつに栗と白玉をトッピング。「ああ、今わたしは秋のすべてを食べている…」とうっとりしながら完食。おいしかった。ほうじ茶と栗の季節の間にもう一回食べたい。
帰りに夫へのお土産で海苔弁山登りの「海」を買う。大満足の一日だった。
夜、フィットボクシング36分。
2025/09/14
今日は乾燥さん下地、エリクシールトーンアップ下地、KANEBOのクリームファンデ。やっぱりこのファンデはとても良い。落とした後も毛穴詰まりなしなのも嬉しい。酸化亜鉛は下地ファンデ共に入ってるけど大丈夫なんだな。
今日は先週延期してもらった鰻を食べに行く日。
お通しの鰻の佃煮（？）と温泉卵。
鰻の串物。どれがなにか忘れてしまったが、香ばしく、ふっくらしていてとてもおいしい。串物の中に宇宙があるな…。
白焼。鰻は高級だけど、白焼を食べる時に一番贅沢をしているなと思う。
うざくと迷ってう巻き。こういうだし巻き卵が作れるようになりたい。
鰻重。いつもご飯の量に手こずるので、今年はちゃんとご飯少なめでお願いした。無事完食。
今年もおいしかった。ごちそうさまでした。
買い物をしてから帰宅。家事をして過ごす。夕方からあれ、あれれ…と猛烈な倦怠感が来て具合が悪くなり、寝込む。わたしの連休が……。
2025/09/15
寝込む。たまたま家事を前日あらかた終えていてよかった。午前中はひたすら寝て、午後は横になりながら「本好きの下剋上」を読む。面白い。パブロンがよく効くので助かる。パブロンが効くということは風邪なんだろうな。
作り置きの当番はわたしだったが、長く立っているのが厳しく、夫に代わってもらった。
夫は夫で、喘息発作がひどい。子どもの時の名残で夫はたまに喘息が出るのだが、最近夜間の発作がひどくてあまり眠れないとのこと。ハウスダストなどのアレルギー性と聞いていたので、薬が効いて元気な時に一つ一つ可能性を潰すべくまずはベッド周りに丁寧に掃除機をかけた。
2025/09/16
寝込む。朝は片頭痛発作もどさくさ紛れにやってきた。仕事を休む。身体が熱いからかアイスや冷たいものばかり欲する。「本好きの下剋上」二部を引き続き読む。怠さはパブロンを飲むと楽になる。
夫の喘息の症状はよく掃除をしたら落ち着いたという。やはりハウスダストだったか〜。原因がはっきりわかってよかった。
2025/09/17
だいぶ良くなったが、まだ微熱があるので午前は休む。
しばらく横になった後、身支度をする。乾燥さん下地、エリクシール無色下地、マキアージュリキッド。
今年最後の猛暑日かしらと思いながら出社。あち〜。最後だと思えばこの暑さもなんだか許せる。出社後は淡々と仕事をする。
1ヶ月入院していた上司が在宅勤務ながらも仕事復帰していて心底ほっとした。お帰りなさい。
夕方になるとまた熱っぽさとだるさを感じたのでパブロンのお世話になる。無事に最後まで働けた。
帰宅後、昼に食べなかった弁当を食べ3日ぶりにフィットボクシング26分。ひたすら寝込んだせいか、最近ずっと感じていた疲労感や眠気が抜けて身体が軽い。疲れが溜まっていたんだろうか。もうぶり返しませんように。
体力をつけるために運動してるのに、こうして度々体調を崩すのが情けない。落ち込みそうになるが、淡々と運動習慣は続けたい。
注文していたTabioの猫又の靴下が届く。かわいい。
あまりホイホイ買わないようにしているが、猫おばさんの血が騒ぎ、つい買ってしまった。
2025/09/18
在宅勤務。今日はクリームインデイ、なめらか本舗の下地、dプログラムのパウダー。在宅時の定番になりつつある組み合わせ。
いつぶりか分からないが朝スッキリと起きられて静かに感動する。ここのところ猫らの世話の後は怠くて起きていられず布団に倒れ込んでいたのが、眠くもないし身体も軽い。野田式スクワットをする元気もある。日記を書く元気も戻ってきた。元気があるって素敵なことね。最近やたら眠くて常に疲れていたのは血糖値云々より普通に体調が悪かっただけなのかもしれない。ただ、朝ごはんの炭水化物は少し減らすのは続けてみる。ヨーグルトにアーモンドを入れてみたが、歯応えがあるし香ばしくておいしい。素焼きアーモンドに対する感情はこれまでゼロだったが、プラスに傾いた。
仕事は淡々とこなして定時に終わり、夜はフィットボクシング36分。最近膝が痛いので様子を見ながらやっている。今日は大丈夫だった。
