20210212 307人

朝、ホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。

昼休みにネットスーパーの注文と法務ネットで登記事項証明書を請求するための利用者登録。これが平日しか受け付けてくれないからなー。オンラインなのはありがたいけど、いつでも申請できるとなお嬉しいな。山ほどそういう要望来てると思うけど、頑張ってほしい！肝心の証明書の請求は正しい地番が出先だとわからなかったのでできず。

仕事はまあまあ忙しく残業。仕事中、電話を取ったら他の支社で長らく休職していた人からだった。こんなご時世に病気で仕事を休むなんてどんなに大変だったろう。無理しないでくださいねとしつこく言ってしまったが、また一緒に働けるのは嬉しい。

帰ってからはお茶漬けに梅を乗っけたもの、ピクルス、野菜ときのこのブレイズに鶏ハムを食べた。

今週体重が落ちてるのは夜ご飯にがっつりしたものを作って食べてないから浮腫んでないだけなのでは疑惑。

夫は早めに終わって先に帰ってきていて、なんならもう寝ていた。疲れてるんだなあ…。

食後、マンダロリアンS1を最後まで。えっもうS1終わりなの！というあっという間ぶり。

その後風呂の前にフィットボクシングデイリー30分、フリーで前後ステップのパートを5分。二日空いたのと残業で疲れていたみたいでヨレヨレだったがなんとかカラダ年齢22歳。寝る前にフォームローラーもやり、一応ルーティーンを全部こなして倒れ込むように寝た。

20210211 434人

結局朝までの間うとうととしかできず、Mi fitアプリを見たら睡眠時間が3時間だった。それでもとりあえずいつもの時間に起きて猫の世話、朝ごはん。ホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。

寝てはいないものの横になってる時間が長かったからか、体重が1キロ減っていた。

食後夫と昨日の喧嘩について話し合い。結局どうすればいいのかよく分からなかったから詳細は割愛。とにかく夫は仕事で余裕がなくて身体的にも精神的にも疲れているのがよく分かった。

しばらくダラダラして、リングフィット30分。シャワーに入って、冷蔵庫の残り物で昼ごはん。洗濯など家事をあれこれこなす。そのあと散歩がてら駅まで買い物。お茶漬けが食べたくなったので数年ぶりにお茶漬けのもとを買った。いちごが安くて嬉しい。夕飯は作る気力もなかったので、お茶漬けに友達からもらったおいしい梅干しを入れて食べた。「そうそうこれこれ」とおいしかった。うちはもち麦を入れて米を炊いてるんだけど、もち麦ってこういう汁もの（汁もの？）に合うんだな。

夜はDisney+で「マンダロリアン」を見始める。めちゃくちゃ面白い。ジョン・ファブローやっぱり好きだ！！！！マンドーの格好良さとベイビーヨーダの可愛さの強度が強いので、見ていて安心するし安定感が半端ない。「SWファンが求めるものを分かってる〜！」とみんなが手放しに褒めるのも納得。これをずっと見ていたい…。まだシーズン2までたくさん残ってるので大事に見ようと思う。

20210210 491人

朝5時に目が覚めて、起きる予定の6時半までうとうと。起きたぐらいのタイミングで夫が帰ってきた。

朝ごはんはホットサンドとプロテイン（半量）入りヨーグルト。爆笑問題カーボーイのタイムフリーを聴きながら出勤したが面白くて一人で笑いながら歩いていた。

仕事が忙しく残業。あまりに締め切りが多くてうんざりしたので途中友だちにLINEで美味しいチョコのこととか尋ねたりした。久しぶりにカルビーのクリスプを食べたが美味しさがあまりよくわからなかった。よくわからないのに最後まで食べてしまった。

帰ってきたら確定申告のことをきっかけに夫と口論というか意見の食い違い。とにかく疲れていたので風呂にも入らず21時に布団に入ったが、1時ごろに目が覚め夫の酒を作ったり夜食を作る物音が気になって眠れず明け方に食洗機をかけられたことで怒りが爆発。キレると倍でキレ返す人なのにやってしまった。夫は休みの前日を満喫していただけなのに（酒は飲み過ぎだし食洗機はうるさかったけど）、ああやっちまったなーと後で思い直して謝ったが、謝罪は受け入れられず。

前日も4時間ぐらいしか眠れなかったし今日もすごく疲れていたのに3時間しか眠れず、疲れる。どこか静かなところで眠りたい。不眠に突入しそうで困る。15年くらいかけてやっと治ったのに！

20210209 412人

いつもより早く起きて、猫らの世話。夫がいないので余裕を持って早く起きたんだけど正解だった。明日も早く起きなければ。

朝ごはんはホットサンドとブルガリアの柚子入りヨーグルト。

仕事はまあ割と落ち着いていたので、ひたすら前倒しで仕事を進める。このバッファがのちのちのわたしを助けてくれるのよ。

昼休みに「違国日記」7巻を読む。人生の大事なことを毎回教えてくれる。会社で涙が出てきて焦った。

夕方に仕事が来てしまい、少し残業。

帰ってから昨日ブライン液に漬けておいた鶏もも肉を30分チキンにする。弱火で焼いている間にリーフレタスとトマトをにんじんドレッシングでむしゃむしゃ食べ、ピクルスを食べた。漬けていた関係で皮は焦げたけどしっとりしておいしかった。次は胸肉でやってみよう。

夫は今日も夜勤。わたしがフィットボクシングをやってる間に出ていった。今日はダッキングの調子が悪くて32歳。

風呂の時に体重を測ったら体重がスン…と減っていて驚いた。怖い。

20210208 276人

めちゃくちゃ感染者が減ってる！緊急事態宣言はどこまで下がったら解除なのかな。半端な状態で解除するとまた増えるって言われている。

朝、いつもより10分早く起きる。ホットサンドとミロ入りプロテイン。

昨日から頭が痛くて今日も引き続き痛い。ロキソニンの効きもいまひとつ。

健康診断の結果が帰ってきた。胃カメラの結果以外は A判定。でもよく見ると腎機能が少し心配になった。クレアチニンが正常値範囲内だけど上昇、eGFRも去年より下がっている。HbA1cもギリギリ正常値範囲内。うーん。思い当たるのはたんぱく質の摂取量が増えたこと。腎臓に負担をかけない食生活に切り替えた方がいいんだろうか。慌ててたんぱく質の摂取量をチェックすると、推奨される標準体重×1.3を微妙に超えた摂取量が続いている。もうちょっと減らさねば。プロテインか、鶏ハムのどちらかをやめるかなあ。お弁当のおかずも、肉のおかずは野菜も使った献立にしよう。プロテインはこないだ買い足したばかりで大量に在庫があるのが悩ましい。牛乳で飲むのをやめるとか…？うーん。

残業して帰宅、残っていたハヤシライスを食べて今日はおしまい。夫は夜勤で出かけていった。

出かける間際に朝ごはんで使った食器を流しに置きっぱなしにしていく（食洗機にセットしない）のを注意されてムッとしてしまった。わたしとしては毎日じゃなくて朝時間がない時にそのままにしてるんだけど、夫からすれば毎日のようだ。まあ自分が負担するとそういうふうに見えるよね。食材の管理や買い出し、調理のほとんど、水回りの掃除やゴミ捨て、洗濯などなど女が負担しがちな名もなき家事だけでなく今は名のある7〜8割の家事を負担してる認識のわたしからすれば、「そのくらい黙ってやってくれたっていいじゃないか」と思ってしまう。

夫がやらないことに対してわたしは特に何も指摘しないのにわたしが手抜きするとこうやって指摘されるんだなーと思って、仕事の忙しい夫の分まで家事を頑張るのが馬鹿らしくなった。前も在宅で残業した時に家事がやりきれず溜まってたら嫌味を言われてブチ切れたことがある。あの時と同じだ。馬鹿らしいので今週は自炊も頑張らず、家事も最低限で過ごそうと思った。

今回の件に限らず、最近SNSで人の発言を見ては瞬間的にイラッとすることが多くてピリピリしてるなと自分でもよく思う。肩の力を抜けるようになりたい。SNSはあまり見ないようにしよう。仕事が忙しいのもあるから、早く山を抜けたい。プリプリ怒っていたら気がついたら頭痛が止んでいた。

20210207 429人

朝、いつもの時間に起きてサンラータンの残りとプロテイン入りヨーグルト。食後に家事。

お腹が落ち着いた頃にリングフィット30分、フィットボクシング50分。いつもの40分が終わった後フリーのメニューを見ていたら前後ステップがあり、たまには挑戦してみるかとやってみた。中級コンビネーションで躓き、今日のカラダ年齢は30歳。その後シャワーに入り、身支度を整えた後昼ごはんに鶏トマトそばを作って食べた。セロリの葉っぱが余っていたから作ったのだが、全部使いきれなかっなかった。また別のレシピを探さねば。

食後、また家事の続き。15時過ぎに駅までコーヒー豆を買いに行った。ついでにカルディで買い物。帰ってきて休憩していたら、夫が今日は弁当用の作り置きをしてくれるという！遠慮なく甘えることにしてゆっくりした日曜夜を過ごした。

夜ご飯は作り置きのおかずをつまんだ。

夜から片頭痛が起きてしまい、マイナポータルから確定申告に挑戦するも上手くできず終了。

20210206 639人

前日寝たのが2時前だったけどいつもの時間に起きてホットサンドとプロテイン入りヨーグルト。食後はのぼるを撫でつつも結局眠くて二度寝して起きたら11時を過ぎていた。平日の疲れを感じる。

身支度をして、残り物で昼ごはん。ハヤシライス半人前、ブレイズ、ピクルス、サンラータン。食後ははベランダの植物たちの様子を見たり水やりしたり。枯れた葉っぱの刈り取りをしたかったが時間切れで歯医者へ。今日も根管治療。微妙に痛くてビクビクしつつも、なんか眠くなって何度も半分寝かけてビクッとするやつをやってしまった。タオルかけられてるし口はバイトブロックで勝手に空いてるし、眠くなるのよね。

歯医者はみっちり1時間。その後タウンセブンで焼肉用の肉や野菜など買い物。近所のスーパーで、赤ワインのカーニヴォも買う。

帰ってきて何故か久しぶりに食べたくなったバナナを食べて休憩。本当は夕食前に運動をしたかったが時間が足りず。スクワット30回だけやった。二度寝が全て響いている。でも眠たかったんだ！

夕飯は、2週間ぶりに休みが取れた夫を労っていいお肉で焼肉。漬け込んで焼くレシピにして、タレをに種類作った。特に豚バラに合わせたコチュジャンや唐辛子のたれがおいしかったな〜。あとはもやしのナムルも。キムチとピクルスも食卓に並べる。

牛肉は100gずつ2種類と、豚バラ150gで二人でお腹いっぱいになった。野菜

椎茸、キャベツ、葱、プチトマト。サンチュの代わりにリーフレタスで巻いて食べた。美味しかったな〜。夫がとにかく喜んでくれてよかった。

食後はDisney+で「ワンダヴィジョン」を5話まで。いや〜面白い！関連作全部見たくなってきた。